w jaja

Śniadanie: Omlet - 15g orzechów, jedno żółtko , 3 białka, 100g jogurt nat, 5g miód, 40g owsianych B:28 T:21 W:36 Kcal:445 DAWAJ CAŁE JAJA NIE BÓJ SIĘ ! II Śniadanie: 60g chleb pełnoziarnisty 100g mięso SER WYWALAMY DAJEMY OLIWĘ NAJLEPIEJ LUB ORZECHY 100g ogóreK B:30 T:7 W:29 Kcal:310 Obiad: 250g kartofle/50g makaron 200g pierś z kuraka/200g ryby [...]

[...] :-) Tego cydru to wypiłem w sumie około 2 szklanek, a towaru było więcej tylko ja nie chciałem :-? Wczoraj dzień poza domem, 2 przyjęcia u rodzinki. Dieta z wczoraj 4 jaja 100g chleba 20g sera topionego 150 g schabu 50 g kaszy gryczanej rosół Pierwsza "wyżerka" Tort, kurczak z gyrosu %-), 2 parówki w francuzie, 3 tosty, 2 łyżki galaretki I [...]

Micha trzymana idealnie: sniadanie: ok. 150g muesli + 3 jaja cale i 1 bialko jaja 2 sniadanie: 120g chleba razowego + markela z puszki obiad: spagheti (130g makaronu z pszenicy durum + chuda wolowina z sosem lowicz okolo 150g) obiad 2: j.w z tym ze 70g makaronu z pszenicy durum okolo 22:30 bedzie: odzywka bialkowa i a6w 19 dzien Pozdro

gotowane jaja z bułą- idealnie ;-) Jednak nie, strasznie waliły te jaja %-) sniadanie to tylko owsiane(ile?) i oliwa? Tak, 200-250g owsianych i oliwa więcej w siebie nie wepchnę rano #-P

[...] go gubię w krzakach, b) 1km nie równa się 1km, wszystko zależy ile na tym 1km jest metrów w pionie) Miska: wiosna, nie ma parcia na żarcie Posiłki: owsianka z wheyem, whey, jaja z wasa, indyk z warzywami, wafle ryżowe dostarczono 1 328,0 kcal b: 100,1 g (30,1%) w: 133,0 g (40,1%) t: 44,0 g (29,8%) pozostało 252,0 kcal b: 39,9 g w: -13,0 [...]

[...] sobie%-) Aktywność: off - nieogarniam już moich zakwasów - dzisiaj zad, nawet nie wiem po czym:-) no przecież nie po przysiadach z 20kg???%-) Miska: ok, niby ciągle mięso i jaja, ale jest tyle sposobów, by je przygotować, że się nie nudzę Posiłki: omlet, mleko, pulpety z warzywami (dużo pulpetów) Warzywa nieliczone: ok 0.5kg dostarczono 1 592,0 [...]

[...] diety, który jest najłatwiej podbić Masło do chleba (tylko błagam, żadna soja, a już tym bardziej to GMO w chlebie ), łyżka oliwy, awokado, orzechy, tłuste mięso i podroby, jaja, tłuste ryby, ale nie żaden hodowlany łosoś, bo to strata pieniędzy, a być może i szkoda dla organizmu, ale śledzie, szprotki (razem z kośćmi ), sardynki, makrela, [...]

Jestem pod opieką neurologa to popytam na następnej wizycie. WTOREK: DNT Zleciał dzień raz dwa,trzeba planować gotowanie,zakupy,obiady itp Muszę jeszcze dziś ugotować na jutro bo nie będzie co jeść %-) MISKA 1.Jaja 4+chleb+warzywa 2.Mięso z ud kurczaka+kasza gryczana+kapusta kiszona+jabłka Po pracy whey+migdały 3)Śledź+ziemniaki+mandarynki I lulu [...]

[...] wyjść racuchy a wyszło .... nie powiem co :D więc po prostu zlałem wszystko w kupę, zalałem trochę ciepłą wodą i zjadłem ... :D Posiłek II 140g płatków żytnich/1 białko jaja/25g whey/20g mąki żytniej/20g jogurtu typ grecki brzoskwinia/maracuja Posiłek III 140g kury/100g makaronu razowego/warzywka Posiłek IV 150g kury/80g makaronu [...]

Czekoladowe ciasto kukurydziane: 1. 100 g masła 2. 260 g maki kukurydzianej 3. 2 jaja 5. 50 g ksylitolu 6. 55 g odżywki 7. Dwie łyżeczki proszku do pieczenia 8. 370 ml mleka 9. 40 g kakao Masło zmiksować z ksylitolem na biały kolor. Dodać jaja. Dodać mleko, zmiksować. Dodać wymieszane i przesiane suche składniki i wiemieszac do polecenia rozga. [...]

[...] na raz, bialko rozklada sie po rowno, mozna wiecej dac jedynie w potreningowym, gdzie warzywa i tluszcz? 4)(przed treningiem) 250g piersi z kurczaka 50g ryzu 2 bialka jaja te bialka jajek to jakas mania , jezlei tyle kurczka to potreningu a nie przed 5)(po treningu) 50g ryzu 4 bialka jaja kurczak, jajka przed i w calosci 6)(przed snem) [...]

[...] parę drinków, ale wieczór był bardzo udany i warto było zgrzeszyć. Parę zdjęć z imprezy: DIETA I posiłek – 9.00 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jaja, cebuli i szczypiorku, 50g pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 12.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym, 10 ml [...]

[...] konkretnego. Wieczorem pooglądałam jeszcze filmy, więc dzisiaj pełna regeneracja i odpoczynek. DIETA I posiłek – 10.00 Jajecznica z trzech białek i jednego całego jaja, szczypiorku i cebuli, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 13.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic, 10 ml oleju lnianego [...]

[...] świętowaniu ruszyłam do domu, spakowałam się na trening i jechałam na matę. DIETA I posiłek – 8.30 Omlet z 50g płatków owsianych, trzech białek i jednego całego jaja II posiłek – 12.00 CZIT: lody czekoladowe z bitą śmietaną i bajaderka III posiłek – 16.00 100g krewetek, 100g smażonej cukinii, 10 ml oleju [...]

[...] sięga sinawe zabarwienie, bo na zdjęciu tego tak do końca nie widać): DIETA I posiłek – 10.30 Omlet z 30g płatków owsianych, trzech białek, jednego całego jaja II posiłek – 13.30 Trzy kromki pełnoziarnistej Wasy, serek wiejski, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 16.30 Jajko sadzone (jedno całe+ trzy białka), [...]

[...] bulek, slodyczy itp, nabial wpada bardzo rzadko, raczcej klasycznie bazuje na drobiu, rybach, wolowinie do tego ryz, makaron, kasza z tluszczy oliwa z oliwek, olej koko, jaja i maslo orzechowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trzymam wagę ****SPRZĘT********************************************** lawka regulowana, [...]

[...] w nogi.) Przysiad robiłam normalny z racji tego, że nie mam piłki. JEDZONKO "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe + 3 surowe jaja (chyba bio, bo od babci), cała kalarepa 2. Żołądki indycze, soczewica zielona, rzodkiewka, kilka minimarchewek, ogórek 3. Bigos z mięsem wieprzowym i z kiełbasą od mamy [...]

[...] odpuszczę aero i coś zjem :-D JEDZONKO "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail jagodowo-mleczno-jajeczny: borówki leśne 400 g + mleko 210 g, kogel mogel: 3 surowe jaja + łyżka kakako +łyżka wiórków kokosowych +stewia. *trening* 2.Nasiona amarantusa 70g, schab gotowany, orzechy brazylijskie 50 g, cała [...]

Dzięki :-D Skoro medytacją jest modlitwa, to ja medytuję codziennie przed zaśnięciem %-) ŚRODA (6 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 7 JEDZONKO 1.Quinoa, cebula, jaja, rzodkiewka 2.Soczewica czerwona, migdały, brukselka 3.Ryż brązowy, brukselka, mięso z szynki wieprzowej, cebula, surówka z kalarepy i marchewki z jogurtem naturalnym TRENING 4. [...]

[...] TRENING 2.Pomelo, mandarynka, sardynki w sosie pomidorowym, migdały 3.Musaka (bakłażan, cukinia, olej kokosowy, cebula, czosnek, mięso z szynki wieprzowej, mleko, masło, jaja, pomidory z puszki, ser parmezan z surowego mleka + troszkę zwykłego żółtego, mąka jaglana), surówka z marchewki z dodatkiem jabłka, pomarańczy i jogurtu naturalnego, [...]